Schwierigkeitsgrade beim Wandern: Die Skala von 1 bis 5 verstehen
Ob für eine Tageswanderung oder einen mehrtägigen Trek in den Alpen, die von Altimood-Bergführern angebotenen und geleiteten Wanderungen können unterschiedliche Grade an körperlicher Anstrengung, technischer Herausforderung und Komfort aufweisen – was wir manchmal als Höhenmeter zusammenfassen.
Bei der Anmeldung laden Alice oder Robin – die Profis, die Sie führen – Sie ein, Ihr Niveau anzugeben, indem sie nach Ihren jüngsten Bergerfahrungen und Ihrer wöchentlichen sportlichen Aktivität fragen.
Um diesen ersten Kontakt zu erleichtern, finden Sie bei jedem Bergausflug auf dieser Website ein Niveau oder einen Niveaubereich. Nachfolgend die entsprechenden Erklärungen, das Konzept Mit oder ohne Gepäcktransport und für Mehrtagestouren die Frage des Übernachtungskomforts vom Biwak bis zur Berghütte.
Vergessen wir nicht, dass in die Berge gehen bedeutet, mit anderen Menschen zu gehen, was Teamgeist voraussetzt. Das nennen wir Wandern in der Gruppe: Von der theoretischen Schwierigkeit zur Praxis.
Körperliche oder technische Schwierigkeit der Wanderungen nach Niveau
Niveau 1: Zugänglich
Ausflüge auf Niveau 1 sind unsere Naturaktivitäten. Sie weisen keine körperliche Schwierigkeit auf (geringe Distanz, minimale Höhenmeter). Sie zielen darauf ab, die umgebende Natur zu Fuß zu entdecken. 2 bis 4 Stunden Gehzeit.
Niveau 2: Moderat
Bei diesen Wanderungen haben Sie die Möglichkeit, bis zu zweimal die Höhe des Eiffelturms an einem Tag zu erklimmen: maximal 600 Höhenmeter. Leicht bis mittel, diese Routen von 2 bis 6 Stunden Gehzeit eignen sich für Menschen in guter körperlicher Verfassung, die zumindest gelegentlich Sport treiben.
Niveau 3: Mittel
Bei diesen Wanderungen erklimmen Sie bis zu viermal die Höhe des Eiffelturms an einem Tag: maximal 1.200 Höhenmeter. Mittleres Niveau, diese Routen von 4 bis 6 Stunden Gehzeit eignen sich für Menschen in guter körperlicher Verfassung, die regelmäßig Sport treiben (mindestens einmal wöchentlich).
Niveau 4: Anspruchsvoll
Bei diesen Wanderungen erklimmen Sie mehr als viermal die Höhe des Eiffelturms an einem Tag: zwischen 1.200 und 1.800 Höhenmeter. Schwieriges Niveau, diese Routen von 6 bis 8 Stunden Gehzeit eignen sich für Menschen in guter körperlicher Verfassung, die regelmäßig Sport treiben (mindestens zweimal wöchentlich) und bereits Bergerfahrung haben.
Einige Passagen können technische Schwierigkeiten aufweisen: Blockfelder, Ausgesetztheit, schwindelerregende Abschnitte usw.
Niveau 5: Intensiv
Etwas mehr Schwierigkeit und wir sind bei Niveau-5-Wanderungen. Sport, Technik, weglose Abschnitte, ausgesetzte Simse. Das sind einige der Zutaten dieser Routen, die regelmäßig 1.500 Höhenmeter überschreiten, reserviert für Menschen, die regelmäßig in die Berge gehen und ihre Fitness pflegen (2 bis 3 Ausdauersporteinheiten pro Woche).
Wandern in der Gruppe: Von der Theorie zur Praxis
Bei der Anmeldung berücksichtigen Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, um mit Robins oder Alices Hilfe das passendste Bergerlebnis zu wählen.
Manche bevorzugen Komfort, indem sie ihr Niveau wählen, andere suchen die Herausforderung, indem sie eine Stufe höher greifen.
Sofern es kein Privatausflug mit Bergführer ist, befinden Sie sich in einer Gruppe mit manchmal unterschiedlichen Niveaus.
Der Altimood-Bergführer achtet darauf, die Route bestmöglich anzupassen, damit alle Teilnehmer das Erlebnis genießen. Auch Sie sind Akteur im Geist des Ausflugs.
Mit Teamgeist sollten Sie zu diesen Ausflügen kommen, wobei gegenseitige Hilfe und Solidarität wie bei einer Seilschaft Vorrang haben, damit jeder ein positives Erlebnis haben kann.
Die Sportlicheren können anbieten, anderen die Rucksäcke zu erleichtern oder alternative Routen in der Mittagspause erkunden. Im Winter können sie sogar versuchen, im Tiefschnee vor dem Bergführer die Spur zu brechen – eine Erfahrung, die den Enthusiasmus schnell bremst, wenn frischer Schnee reichlich vorhanden ist.
Welches Schwierigkeitsniveau sollten Sie wählen?
Es liegt an Ihnen, Ihre Bergambitionen an Ihre Fähigkeiten anzupassen (mit unserer Hilfe).
Möchten Sie einen entspannten Urlaub mit Landschaftsgenuss? Wählen Sie ein Ihren Fähigkeiten entsprechendes Niveau. Wenn die Gruppe auf derselben „Beinlänge" ist, werden vielleicht sportliche Alternativen angeboten. Wenn es anstrengend wird, passt der Bergführer die Route vor Ort bestmöglich an.
Möchten Sie über Ihre Komfortzone hinausgehen? Dann werden Sie schwitzen – hoffentlich mit einem Lächeln. Aber bleiben Sie vernünftig: Übermäßige Erschöpfung könnte zum Abbruch mitten auf der Route führen oder schlimmer, zu Beschwerden wie Muskelkater, Sehnenentzündung, Zerrungen und Krämpfen.
In jedem Fall nehmen wir uns Zeit, Sie zu beraten, damit Sie sich bei Ihrem Bergausflug nicht überfordert fühlen.
Mit oder ohne Gepäcktransport
Tageswanderungen und sternförmige Mehrtageswanderungen sind standardmäßig ohne Gepäcktransport. Ihr Rucksack enthält nur das Tagesminimum: Bergsicherheitsausrüstung, Wasser, Picknick-Mittagessen.
Mehrtägige Streckenwanderungen können mit oder ohne Gepäcktransport für eine oder mehrere Etappen sein.
Die Tragemenge ist individuell für jeden Trek in seiner Beschreibung aufgeführt.
Bei einer Streckenwanderung ohne Gepäcktransport folgt Ihr Gepäck entweder per Straße von einer Unterkunft zur nächsten (wir kümmern uns um die Logistik) oder mit Eseln.
So finden Sie jeden Abend Ihre persönliche Gepäcktasche vor, während Sie einen Tag mit leichten Schultern genossen haben.
Komfort und Übernachtungsmöglichkeiten
Mehrtägig unterwegs zu sein bedeutet auch, unsere Grenzen und Wünsche nach Übernachtungskomfort zu hinterfragen. Anstelle der Poesie einer Nacht unter den Sternen bei einem Biwak in den Écrins bevorzugen Sie vielleicht ein Schlafsaal-Bett in einer Hütte oder Ihr eigenes Hotelzimmer. Hier einige Beschreibungen zur Klärung der verschiedenen Unterkunftsarten:
Höhenmeter erklärt
Höhenmeter beim Wandern bezeichnen den Höhenunterschied, den eine Route zum Auf- oder Abstieg einlädt. Sie sind oft viel wichtiger als die zurückgelegte Distanz, denn selbst wenn eine Wanderung kurz in Kilometern ist, können steile Anstiege oder Abstiege die körperliche Schwierigkeit erheblich erhöhen.
Stellen Sie sich vor, eine Stunde lang einen steilen Hügel zu erklimmen: Sie haben vielleicht nur wenige hundert Meter horizontal zurückgelegt, aber die empfundene Anstrengung ist viel größer als eine Stunde auf flachem Gelände.
In den Bergen werden Höhenmeter in positiven Höhenmetern (D+) berechnet, was den gesamten Metern entspricht, die Sie während der Wanderung aufsteigen. Zum Beispiel: Wenn Sie „1.000 Höhenmeter" lesen, bedeutet das, Sie müssen das Äquivalent von 1.000 Metern Höhe erklimmen – etwa dreimal die Höhe des Eiffelturms! Die Steilheit des Weges bleibt zu entdecken.
Höhenmeter sind ein guter Indikator für den zu erwartenden körperlichen Aufwand. Sie sind daher oft wichtiger als die Distanz selbst für die Bewertung der Schwierigkeit eines Bergausflugs.
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