Etappe 7 des TMB: Von La Fouly nach Champex-Lac, der Tag an dem die Beine verschnaufen

Nach dem Grand Col Ferret und seinen 20 Kilometern vom Vortag verlangen die Beine nach einer Pause. Etappe 7 des Tour du Mont-Blanc gewährt ihnen diese Verschnaufpause. Kein großer Pass, ein moderater Höhenunterschied, ein Weg, der durch die Dörfer des Schweizer Val Ferret zwischen Wäldern und Alpweiden führt. Die Ankunft in Champex-Lac, mit seinem Alpensee, seinen Ruderbooten und seinem botanischen Garten, fühlt sich beinahe an wie Ferien in den Ferien.

Bergwanderführer, wir kennen diesen Rhythmuswechsel gut, der Wanderer überrascht, die an die großen Anstrengungen der Vortage gewöhnt sind. Diese "leichte" TMB-Etappe ist dennoch nicht unbedeutend: Es ist der Tag, an dem man sich Zeit nimmt, um sich umzuschauen, die Walliser Bergarchitektur zu entdecken und die Batterien aufzuladen, bevor die Fenêtre d'Arpette oder der Col de Bovine am nächsten Tag warten.

Die Route: Profil, Karte und GPX

• Distance :↔ 14.8 km
• Dénivelé positif :↗ 436 m
• Dénivelé négatif :↘ 561 m

Etappe 7 im Überblick

Hinweis: Dies ist die kürzeste und leichteste Etappe des TMB. Sie kann mit dem Ende von Etappe 6 (Grand Col Ferret) in 10-Tages-Programmen zusammengelegt werden. Manche eiligen Wanderer kombinieren beide, doch das ist schade: Die späte Ankunft in Champex nimmt die Möglichkeit zum Baden und den botanischen Garten.

Das Schweizer Val Ferret: Raccards, Dörfer und Ruhe

Man verlässt La Fouly auf einem Weg am rechten Ufer der Dranse de Ferret. Der Fluss, gespeist von den Gletschern des Mont Dolent und des Saleina, begleitet den ersten Abschnitt der Etappe mit einem stetigen Hintergrundrauschen. Der Weg führt zunächst durch einen Fichten- und Lärchenwald, bevor er auf die Mähwiesen des Weilers Les Arlaches trifft.

In diesem Abschnitt werden die Raccards allgegenwärtig. Diese kleinen Kornspeicher aus gedunkeltem Holz, auf Stelzen gebaut und mit flachen Steinplatten bekrönt, dienten zur Lagerung von Getreide, geschützt vor Nagetieren. Die Steinplatten auf jedem Pfeiler bildeten eine unüberwindbare Barriere für Mäuse. Funktional und elegant, sind sie zum architektonischen Wahrzeichen des Wallis geworden. Zwischen La Fouly und Champex begegnet man Dutzenden davon, in unterschiedlichem Erhaltungszustand, manche zu Wohngebäuden umgebaut, andere allein durch die Beständigkeit ihres Gebälks noch aufrecht.

Praz-de-Fort und Les Arlaches: Die Dörfer am Weg

Der Weg führt durch Les Arlaches und erreicht dann Praz-de-Fort (1.151 m), das wichtigste Dorf im Tal vor Champex. Die Kirche, die Brunnen, die vom Alter geschwärzten Holzfassaden: Man befindet sich in der tiefen Romandie, die vom Vieh und vom Holz lebt, weit entfernt vom Massentourismus. Ein kleiner Laden und ein Café laden zur Pause ein und ermöglichen das Auffüllen der Trinkflaschen.

Praz-de-Fort ist auch Ausgangspunkt für Hochtouren zur Cabane de Saleina und zur Cabane de l'A Neuve, ein Adlerhorst mit Blick auf den Mont Dolent (3.823 m), den Dreiländergipfel. Diese Hochgebirgshütten werden von Alpinisten frequentiert, die die Gipfel der Aiguille d'Argentière (3.900 m) oder des Chardonnet (3.824 m) anvisieren. Vom TMB-Weg aus erahnt man sie manchmal als winzige helle Punkte am Fels.

Nach Praz-de-Fort steigt der Weg leicht an zum Weiler Issert (1.055 m) und quert dann eine Zone offener Weidelandschaft. Die Eringer Kühe, klein und kampflustig, sind hier zu Hause. Sie kämpfen von Natur aus um die Rangordnung in der Herde, ein Schauspiel, das die Walliser zur lokalen Tradition der Kuhkämpfe erhoben haben.

Der letzte Aufstieg nach Champex-Lac

Nach Issert verlässt der Weg den Talboden und steigt durch den Wald nach Champex auf. Es ist der einzige richtige Aufstieg des Tages: etwa 400 Höhenmeter auf einem Weg in Serpentinen durch einen Nadelwald. Die Steigung ist gleichmäßig und schattig, angenehm auch bei Hitze.

Die Überraschung kommt bei der Ankunft. Nach stundenlangem Wandern in einem klassischen Alpental taucht plötzlich ein See auf. Champex-Lac (1.466 m) erscheint wie eine kleine Welt für sich: ein ovaler See, vertäute Boote, Hotels mit blumengeschmückten Fensterläden, ein alpiner botanischer Garten. Der Spitzname "kleines Kanada der Schweiz" ergibt vollkommen Sinn, wenn man am Ufer entlanggeht, gesäumt von Nadelbäumen, mit schneebedeckten Gipfeln als Kulisse.

Champex-Lac: Was tun nach der Ankunft?

Champex-Lac ist ein diskretes Dorf, ohne die Hektik von Courmayeur und ohne die Strenge der Hochgebirgshütten. Es ist der ideale Ort für einen halben Tag Erholung.

• Baden im See: möglich und erfrischend (Wassertemperatur um 18-20 °C im Sommer). Tretboote und Ruderboote können am Ufer gemietet werden.
• Alpiner Botanischer Garten Flore-Alpe: 1925 gegründet, versammelt er über 4.000 Gebirgspflanzenarten aus aller Welt. Ein kurzer Besuch (30 Minuten genügen), aber erstaunlich, besonders für Hobby-Botaniker.
• Sessellift La Breya: In der Saison fährt er auf 2.188 m und bietet einen Aussichtspunkt auf den Grand Combin (4.314 m). Ausgangspunkt zur Cabane d'Orny (2.811 m), Treffpunkt der Kletterer.

Es ist auch die Gelegenheit, Wäsche zu waschen, die Ausrüstung zu trocknen und den weiteren Verlauf zu planen. Die Etappe des nächsten Tages nach Trient bietet eine entscheidende Wahl zwischen der Alp Bovine (idyllisch) und der Fenêtre d'Arpette (anspruchsvoll). Champex ist der richtige Moment, um das Wetter zu prüfen und sich zu entscheiden.

Unterkunft in Champex-Lac

Champex bietet eine größere Auswahl an Unterkünften als die meisten TMB-Etappen:

• Auberge du Bon Abri: Die historische Adresse der TMB-Wanderer. Schlafsäle und Zimmer, reichhaltiges Essen, gesellige Atmosphäre.
• Relais d'Arpette (1.627 m): Etwas oberhalb des Dorfes, auf dem Weg zur Fenêtre d'Arpette. Praktisch, wenn Sie diese Variante am nächsten Tag nehmen möchten. Schlafsäle und Zimmer, Waldkulisse.
• Hotels im Dorf: Mehrere kleine Hotels mit Seeblick, zu Schweizer Preisen (rechnen Sie mit 100-150 CHF pro Nacht im Doppelzimmer).
• Camping: Möglich am Dorfrand für Wanderer in Eigenregie.

Reservierung im Juli und August unerlässlich. Champex ist eine beliebte Etappe und die Kapazität bleibt begrenzt. Mindestens eine Woche im Voraus buchen.

Praktische Tipps

Wasser und Verpflegung

Wasser ist während der gesamten Etappe leicht zugänglich: Brunnen in La Fouly, Les Arlaches, Praz-de-Fort und Champex. Kein trockener Abschnitt. Der Laden in Praz-de-Fort ermöglicht leichte Verpflegung. In Champex gibt es einen gut sortierten Lebensmittelladen (Achtung auf die Öffnungszeiten: geschlossen zwischen 12 und 14 Uhr).

Wetter und Zeitplanung

Diese Etappe stellt kein besonderes Wetterproblem dar: kein exponierter Pass, Weg überwiegend im Wald oder im Talboden. Man kann sich einen späten Aufbruch (9 Uhr) erlauben und am frühen Nachmittag in Champex ankommen, was Zeit für den See und den botanischen Garten lässt.

Bei Regen kann der Waldweg zwischen Issert und Champex schlammig werden. Nichts Technisches, aber Stöcke sind nützlich für die Stabilität in den Anstiegen.

Häufige Fragen zur Etappe 7 des TMB

Wie lange dauert die Wanderung von La Fouly nach Champex-Lac?

Rechnen Sie mit 4:30 bis 5:30 Stunden reiner Gehzeit, je nach Tempo. Mit Pausen im Dorf Praz-de-Fort und der Ankunft in Champex planen Sie 6 bis 7 Stunden insgesamt. Es ist die kürzeste Etappe des TMB, ideal zur Erholung.

Kann man Etappe 7 mit Etappe 6 oder Etappe 8 zusammenlegen?

Ja, das ist sogar üblich in 7-Tages-Programmen. Grand Col Ferret + La Fouly nach Champex an einem Tag zu kombinieren ist für trainierte Wanderer machbar, bedeutet aber etwa 35 km und 1.500 m Aufstieg. Man kann auch Champex nach Trient mit La Fouly nach Champex verbinden, wenn man früh aufbricht und über Bovine geht (nicht über die Fenêtre d'Arpette, das wäre zu lang). In unserem TMB in 7 Tagen nutzen wir einen Transfer Champex-La Fouly, um die Route zu optimieren.

Lohnt sich ein Halt in Champex-Lac?

Ja. Champex ist einer der wenigen Orte am TMB, an denen man wirklich zur Ruhe kommen kann: See, Terrassen, botanischer Garten, Geschäfte. Nach mehreren Tagen intensiven Wanderns tut diese Pause Körper und Geist gut. Champex auszulassen, um schneller voranzukommen, heißt, auf einen der Reize des Schweizer TMB zu verzichten.

Der weitere Verlauf des TMB

Von Champex führt die nächste Etappe nach Trient mit einer Wahl, die die Wanderer spaltet: die Alp Bovine für die Sanftheit, oder die Fenêtre d'Arpette (2.665 m) für den großen Nervenkitzel. Es ist eine der meistdiskutierten Entscheidungen des TMB.

Um diese Etappe im Gesamtkontext einzuordnen, finden Sie im umfassenden Führer zum Tour du Mont-Blanc alle 11 Etappen, Varianten und logistischen Informationen. Wenn Sie den TMB als Komfortversion mit ausgewählten Unterkünften und persönlichem Bergführer erleben möchten, bietet der TMB in 7 Tagen mit Altimood das Beste des Rundwegs in einer Woche.

Sie kommen von der Etappe 6, vom Refuge Bonatti nach La Fouly über den Grand Col Ferret: Der Wechsel von Italien in die Schweiz ist noch frisch. Vor Ihnen führen die letzten Etappen schrittweise zurück nach Chamonix.

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